骨を感じると筋肉が緩み身体が整う「骨ケア」

骨を感じると筋肉が緩み身体が整う.pdf

【「骨ケア」メソッドで意識していただきたいこと(講座テキスト「はじめに」より抜粋)】

悪いところを探しやっつける感覚でケアをしなくても 自分の骨を感じ、呼吸するだけで骨に付着している筋肉はやわらかくなる ということです。
特に多くの方が認識できていない肋骨を短時間でもいいので感じてあげ ることで、まるで90分マッサージを受けたかのような脱力感・リラックスを体 感できると思います。

あなたの身体を成長させていく本来の物語は、「骨ケア」を知った「今」か ら始まります。
なぜなら自分のフレームが感覚的にわかることで動作のズレはなくなって いき、ボディワークでうまく効果が出せないということはなくなるからです。
ぜひ、骨ケアのアイデアを使ってご自身の身体能力開発にお役立てくだ さい。

骨ケア考案者　藤原ヒロシより


【@骨ケア〜実践者の声〜】

姿勢が悪いのをなんとかしたい
ヨガで呼吸がうまく出来るようにしたい
スポーツやトレーニングでパフォーマンスをあげたい

身体に関するいろんなお悩みがあると思います。

体を反るのが苦手なら背筋を鍛えましょう。
お腹の力がないから腹筋を鍛えましょう。
姿勢を保つには筋肉つけましょう。
体力ないから運動しましょう。
体かたいからストレッチして伸ばしましょう。

アプローチは星の数ほどあるし、全部一理あること。

けど筋力大事！柔軟性大丈夫！と思って筋トレやストレッチをがむしゃらにやってみたけどうまくいかない、それどころか腰痛でたりあちこち痛めてしまってる…

仕事上、そんな方々をたくさん目撃してきました。


最初から筋力で解決しようとせずに、この骨ケアにまず取り組めば、ものすごく効率がいい！と思います。

動きは地味に見えますが、意識を骨に向けてあげると、今まで雑に動いていてなとよくわかります。

身体のパフォーマンスをあげるには、骨こそ丁寧に丁寧に意識を向けてあげないとな、と骨ケアワークをやってみて理解しました。

意識や感度を重視していけば深掘りも出来るし、さらっとやろうと思えば小さな子どもと一緒にも取り組める。

スポーツとかボディワークとか美容など施術も含めて、まず最初に骨ケアワークを入れていけば、その後何をやってもやりやすくなるからとても気に入ってます。



※ご購入後にPDFをダウンロードしていただく形になります。
PDFの中に、動画のURLがありますのでyoutube動画を視聴していただけます。

※デジタルコンテンツはクレジットカード決済のみとなっております。
銀行振込で購入をしたい方は
bikozojimukyoku@gmail.com
もしくは
https://lin.ee/CI6UZ5F
までご連絡くださいませ。


【注意】
docomo.au.Softbankの携帯メールアドレスでご登録いただくとPDFがダウンロードできないケースがあります。
gmailやyahooなどPCメールアドレスでご登録をお勧めします。